寝かしつけが楽になる!「セルフねんね」の習慣化に成功した理由

セルフねんね成功道 育児関係

こんにちは!関西でシングルマザーやってます、うめここです。

赤ちゃん育て中の人~~!

お子さん寝ますか~~??夜泣いて困ってませんか~~??

赤ちゃんだけじゃなくて自分も眠れてますか~~??

抱っこじゃないと寝てくれない人~~??

ハーーーイ!!(過去の私)

しかも縦抱っこじゃないとダメな人~~~???

ハイハーーーイ!!!!(過去の私)

毎日本当にお疲れ様ですっ!😢

夜寝てくれない、抱っこしてないと怒る、抱っこゆらゆらやっと寝たと思ったら背中スイッチ…

本当に大変ですよね。

「これで寝てくれるハズ…!」と思ったのに、また覚醒して〝ぎゃーーん!!(泣)〟が始まった時のあの絶望感・・・わかります。

うちの長男もすごく夜に泣く子で、しかも縦抱っこじゃないと寝てくれなくてほんっっとに苦労しました。

毎晩毎晩縦抱っこ&縦揺れでスクワット状態…

寝ないし、抱っこしてないと泣くし、抱っこ紐やスリングは嫌がるし…

何度「明けない夜はない!」と自分に言い聞かせて1人耐えた事か…😢

でも、そんな長男、あることをきっかけに抱っこでねんねからセルフねんねに変わったのです

今回は私のセルフねんね成功への道と具体的な方法をお伝えします。

★☆★「セルフねんね」とは?★☆★

抱っこやおんぶをしなくても赤ちゃん1人で自然に寝てくれることを言います。

体験するまで実在しない空想話、都市伝説としか思えなかった。

それくらい寝かしつけ大変だった…

セルフねんねに変わったきっかけ

先に結論を言うと、セルフねんねが出来るようになった きっかけ・要因は「運動させる」です。

母の運動ではなく、赤子自身の運動をしっかりすることでよく寝てくれるようになりました。

私が取り入れ始めたのは生後3か月の頃。

それまでは縦揺れの抱っこじゃないと寝なかった長男が、運動開始してからはセルフねんねに変わり、

その後抱っこで寝かしつけしたことはゼロです。ゼーーローー!

昼寝も夜寝も全てセルフねんね!

添い寝か見守りだけで自分で寝てくれるようになりました。

あの時は本当に感動したし、マジで生活が変わった…

グッと育児が楽になりました。

そもそも何故寝ずに泣くのか

そもそも赤ちゃんは何故泣くのでしょうか?

もちろん、色々な理由があります。(空腹、ウンチ、眠い、遊びたい等)

私がある助産師さんに、長男の夜泣き&寝ない話をした時

「体力を持て余している」と言われました。

体力がありすぎて、発散したいけど出来ることがないから泣くしかない。

そんな泣きパターンもあるそうです(知らなかった)

元気で動きたいのに自由がきかず、身動きが取れず、じっとしていなければならない状態

たしかに、自分に置き換えても嫌ですよね͡😥

そんな活発赤ちゃんの夜寝ない対策はしっかり体力を使って発散させてあげること

具体的には「運動や体操がいい」という事でした。

具体的な運動方法

ではどんな体操をすれはいいのか

私が取り入れたのは

「ベビーマッサージ」

「赤ちゃん体操」です。

赤ちゃんの手や足を持って、無理のない範囲で動かしてあげる。

手遊びの一環、スキンシップの時間としてこの体操の時間をしっかり取るようにしました。

午前、午後、就寝前の1日3回目安

各15分〜20分くらい体を動かしてあげて遊ぶ時間を取るようにしたところ、自分で寝てくれるようになりました。

最初はたまたまか?今日だけ?

と思っていましたが、その後習慣化して続けたところ

体操後しばらく一人遊びをして、そのままセルフねんねする流れが出来上がりました!

それまでは抱っこじゃないと泣いて怒ってたのに…

縦揺れスクワットで頑張って寝かしつけしていたのが嘘のようでした。

こうなればもう母の負担は激減!

生活はガラッと変わり、夜が怖くなくなりました!

ほんっとに寝かしつけに苦労されてる方に試して頂きたい!!!

赤ちゃんが泣いてなかなか寝ない場合、体力を持て余してるのかもしれないです。

是非身体を動かす遊びを取り入れてみてください。

まとめ

新生児~乳児期の夜泣き問題

その子の特性や性格によって色々なパターンがあると思います。

長男の時は初めての育児で何もわからず、

夜泣き&寝ない問題も「赤ちゃんってこんなものかな?うちの子は抱っこじゃないと寝ないタイプか」としか思っていませんでした。

でも助産師さん(プロ)の「運動させてみて」のアドバイス以後の生活は劇的に変わり

より育児を楽しめるようになり、余裕もできました!

今夜寝ない赤ちゃんを抱っこして頑張っているお母さんお父さん

もしかしたら「体力有り余ってる」パターンかもしれません

抱っこしててもしばらく泣いてる、動きたそうにしている等があれば

ぜひぜひ赤ちゃん体操やベビーマッサージを試してみてください!

セルフねんねしてくれるようになるかもしれません

楽しく動けて赤ちゃんもハッピー♪

自分時間が増えてパパママもハッピー♪

より楽しく子育てができるきっかけになるかもしれませんよ

なにより無理せず、ほどほどに

めちゃめちゃ可愛い赤ちゃん期、めいっぱい楽しんでくださいね♡

母と子の愛情画像

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